Perubahan cuaca yang tidak menentu sering membuat tubuh lebih rentan terhadap pilek atau masuk angin. Oleh karena itu, menjaga daya tahan tubuh menjadi langkah penting agar tetap sehat sepanjang tahun. Istirahat cukup, konsumsi makanan bergizi, dan olahraga ringan seperti berjalan kaki dapat membantu memperkuat sistem imun.
Selain itu, menjaga pola tidur yang teratur juga berpengaruh besar terhadap kekebalan tubuh. Kurang tidur dapat membuat tubuh lebih mudah lelah dan sulit melawan infeksi ringan. Pastikan tidur setidaknya 7–8 jam setiap malam untuk memberikan waktu pemulihan bagi tubuh.
Menjaga kebersihan diri dan lingkungan juga menjadi faktor penting. Cuci tangan secara teratur, terutama setelah beraktivitas di luar ruangan, agar terhindar dari paparan kuman. Dengan kebiasaan sehat dan gaya hidup seimbang, tubuh akan lebih siap menghadapi perubahan cuaca tanpa mudah sakit.