Cuaca ekstrem seperti hujan deras atau angin dingin dapat memengaruhi kondisi tubuh. Untuk mencegah pilek dan masuk angin, penting menjaga rutinitas sehat setiap hari. Salah satunya adalah memastikan tubuh tetap hangat dengan mengenakan pakaian sesuai kondisi cuaca, terutama saat keluar rumah di pagi atau malam hari.
Menjaga kebersihan tangan juga sangat penting dalam mencegah penyebaran kuman. Biasakan mencuci tangan sebelum makan dan setelah beraktivitas di luar ruangan. Selain itu, hindari menyentuh wajah secara berlebihan agar kuman tidak mudah masuk ke tubuh.
Olahraga ringan di rumah seperti peregangan atau yoga membantu melancarkan peredaran darah dan menjaga energi tetap stabil. Dengan pola hidup bersih, aktif, dan seimbang, tubuh akan lebih tahan terhadap perubahan cuaca serta terhindar dari gangguan kesehatan musiman.